從功能上來(lai)說可(ke)分為(wei)：鍛(duan)煉人體腿(tui)、腰(yao)、臂(bi)部、肺活(huo)量、腹部、關節柔韌、強肝健脾、調整(zheng)人體內(nei)分泌、舒經活絡(luo)、增強消(xiao)化道(dao)、下焦(jiao)、平衡能力、胸肌、臂力(li)、增強心(xin)肺功能與(yu)協調能力等。

    下麵來介紹部分戶外(wai)健身(shen)器(qi)材的功(gong)能：

    跑步機(ji)：主要用(yong)以(yi)訓練(lian)腿、臀、腰、腹部(bu)肌肉及心肺功用。

    美腰機：可對(dui)腰部、背(bei)部作(zuo)放鬆按(an)摩。

    歸(gui)納型(xing)多功用器：通常(chang)都包(bao)含(han)擴(kuo)胸(xiong)器、引體向(xiang)上、仰(yang)臥(wo)推(tui)舉、仰臥起坐(zuo)等器械的功用。擴(kuo)胸(xiong)器、引體向(xiang)上、仰(yang)臥(wo)推(tui)舉，主要是用來訓(xun)練上肢力氣及(ji)胸大肌力氣；仰臥起坐(zuo)，首(shou)要用來訓練腰肌群(qun)，削減腰腹部剩餘(yu)脂(zhi)肪。

    劃船器：主要用來增強手臂力氣、背闊肌和舉(ju)措和(he)諧(xie)才能。

    三(san)麵豪(hao)華伸腿器：主(zhu)要鍛煉腿、腰、增(zeng)加肺活量。

    AMT體適能運(yun)動(dong)機：與其他(ta)的(de)健(jian)身方法不相同，用戶能夠(gou)在不相同的運動形(xing)式(shi)和徹底(di)零衝擊(ji)體會下，類似於登樓梯、步行、慢(man)跑和長距離跑間自在變(bian)換(huan)。您能夠經(jing)過這種即時變換形式功用，調(diao)整您(nin)的練習形式來到達(da)對於特定肌(ji)肉群練習的方(fang)針。

    橢(tuo)圓運轉(zhuan)機：滑潤流(liu)通(tong)的運動軌道和穿插斜度專利(li)技術讓使(shi)用者(zhe)以契合生物力學(xue)的姿態訓練肌肉(rou)組，添加(jia)了訓練的多(duo)樣性和有效性。零阻力的訓練削(xue)減肌肉勞(lao)損的發作。

    組合訓練器：主要(yao)增強(qiang)腹(fu)部及腰部肌肉力量。

    健美車：訓練時，象騎(qi)自行(xing)車相同，首要用來增強腿部力氣，增強心血(xue)管功用。

    健步(bu)車：主要用以訓練腿、腰、腹部肌肉及心肺(fei)功用。

    劃(hua)船器又叫(jiao)劃船機是一(yi)種(zhong)模擬(ni)劃船(chuan)運動的器材(cai)，對腿部、腰部、上(shang)肢、胸部、背部的肌肉增強有較好(hao)的作用。劃船器運動是(shi)一項(xiang)流暢(chang)且(qie)具趣味性和挑(tiao)戰(zhan)自我的健身運動。每(mei)劃一次，上(shang)肢、下肢(zhi)、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮(suo)與伸(shen)展(zhan)，可以達到一個全身肌肉的練習(xi)效(xiao)果(guo)。尤其(qi)對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動給您帶來意想(xiang)不到(dao)的塑身效果。

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