一(yi)、活動(dong)前(qian)

    1、家(jia)長首先要檢(jian)查(cha)活動的場地、設施與幼兒的著裝。

    應先排除(chu)活動場地上的異物和積水等(deng)不安全因(yin)素。查看一下活動設施是(shi)否定期檢修，避(bi)免(mian)發(fa)生(sheng)意外。運(yun)動服裝(zhuang)要輕(qing)便、舒適(shi)，避免過多、過厚(hou)的(de)衣服限(xian)製幼(you)兒活動。幼兒也不宜穿過硬(ying)、過厚的皮鞋，以免扭傷(shang)、摔(shuai)傷。

    2、掌握好(hao)適宜的活(huo)動時間(jian)。

    如：上午(wu)10時和(he)下午3時(shi)為幼兒戶(hu)外(wai)活動的Z佳(jia)時間。研究表明，上午(wu)10時和(he)下午3時是全(quan)天(tian)中空氣較清潔的時間。上午(wu)9時後，地(di)麵受陽光(guang)照射，溫度升高，空氣對流(liu)迅速，積聚在人呼吸(xi)帶的空(kong)氣汙染(ran)物(wu)稀釋、擴散(san)。午後3時，氣溫較高，風(feng)速(su)快(kuai)也有利(li)於(yu)空氣(qi)淨化。所以(yi)這(zhe)兩(liang)個(ge)時間段為幼兒Z佳活動時間。

    3、選(xuan)擇適合(he)的天氣。

    霧天不(bu)宜(yi)讓幼兒外出活動，因為(wei)霧天空氣濕(shi)度大(da)，霧中不僅帶有(you)煤煙(yan)、粉塵、病(bing)菌(jun)等有害(hai)物質(zhi)，而(er)且霧可以阻(zu)止(zhi)廢氣向空中擴(kuo)散。霧(wu)天濕度大，相(xiang)對(dui)缺氧(yang)，幼兒會感(gan)到(dao)胸悶、心(xin)慌(huang)、氣促(cu)、無力(li)。霧天視物不清(qing)，也(ye)易造成幼兒碰傷、跌(die)傷。而烈日當空時，幼兒在戶外活動容易中暑(shu);飯(fan)前、飯後半小時內活動則易吸入(ru)冷空氣，產生胃痙攣，對幼兒身心造成不利影響(xiang)。

    二、活動中(zhong)

    1、家長要(yao)觀察、了解(jie)幼兒(er)的活動狀(zhuang)況。

    一般可采(cai)用觀(guan)察法(fa)和脈搏法測(ce)定(ding)。活動量適宜時，幼兒麵色紅(hong)潤(run)，汗量不多，呼(hu)吸中速稍(shao)快，動作(zuo)不失常態，情(qing)緒(xu)愉快，注意力集(ji)中。幼兒在遊戲(xi)中的平(ping)均心率能保持(chi)在130-140次/分(fen)之(zhi)間。反(fan)之，幼兒活動後則臉色蒼(cang)白，汗量很多，幼兒出(chu)現一副很疲勞的樣(yang)子，表明(ming)活動量(liang)過大，應適當減少(shao)。

    2、應(ying)注(zhu)意幼兒活動中運動量的比(bi)例安(an)排。

根據幼兒人體生理機能(neng)活動上(shang)升(sheng)—穩定—下降的一般(ban)規律，家長要掌(zhang)握(wo)活動量由小到大逐漸上升，活動結(jie)束前又(you)逐(zhu)步減少這一原則，以便在活動結束後的較短時間內，很快恢複正常(chang)。

    3、加強(qiang)幼兒活動時的護(hu)理，家長要做到既保護好孩(hai)子，又使孩子得(de)到充(chong)分的鍛煉(lian)。

如(ru)在活動時可(ke)根(gen)據活動項目給(gei)予指導(dao)，告訴(su)幼兒注意(yi)事項，同時也要及(ji)時給幼兒穿衣、擦汗。對於出汗(han)量大的幼兒和體弱兒，活動時可給他們背後墊(dian)一塊幹毛巾，以便於汗水的吸收(shou)，避免活動後著涼。

    三、活動後

    1、活動後不可讓孩子馬上飲水或吃(chi)冷飲。

    因為幼兒在活動後(hou)，全身各部(bu)分髒(zang)器血(xue)液流量大大增加(jia)，飲用大量水分會給心髒增(zeng)加很(hen)大的負擔(dan)，長此下去會(hui)影(ying)響心髒的功能。千萬(wan)不可在活動後食用冷(leng)飲，如：喝(he)冰凍(dong)汽(qi)水等。因為幼兒活動後新陳代謝旺盛(sheng)，各(ge)種髒器的毛細(xi)血管(guan)均處於擴張(zhang)狀態，血液循環較(jiao)快，若此(ci)時馬上食用(yong)大量的冷飲，會刺(ci)激各處的毛細血管，尤(you)其是胃腸(chang)道的毛細血管立刻收縮(suo)，影響胃(wei)腸道的血液供應和消(xiao)化(hua)液的分泌，時間一長必(bi)定會引(yin)起(qi)胃腸道的功能紊亂，出現腹(fu)瀉(xie)、腹痛(tong)、食欲(yu)不振(zhen)、消化不良(liang)等症狀。

    2、活動後不可馬上讓孩子洗冷、熱水澡。

    若(ruo)幼兒在渾身(shen)是汗時馬上去(qu)洗(xi)冷水(shui)澡，冷水刺激皮(pi)膚(fu)神(shen)經感受器，使(shi)皮膚毛(mao)孔突然(ran)關閉，全身毛細血管包(bao)括腎髒毛細血管驟(zhou)然收縮。在臨(lin)床上會產生畏寒、發熱、渴(ke)、尿(niao)少等症狀;若毛細血管強烈收縮，更會引起血壓(ya)升高，出現頭暈(yun)、頭(tou)痛、頭脹、眼(yan)花、惡心嘔吐等不良反應。若幼兒活動後即(ji)去洗熱水澡，會刺激皮膚、肌(ji)肉毛細血管擴張，體內的血液(ye)過(guo)多地分布(bu)到皮膚、肌肉中去，勢必造(zao)成(cheng)心髒、肝髒、腦(nao)等人體的重要器官血液流量減少，從而出現(xian)頭昏(hun)、胸悶(men)、眼(yan)花，甚(shen)至暈厥現象。若不引起重視(shi)，幼兒經常性(xing)地運動後馬上洗熱水澡(zao)，久而久之就會出現長期(qi)的、慢(man)性的、難(nan)治的頭昏、頭(tou)痛等病症。

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